DICAS PARA ESCALAR MELHOR:
O ditado diz que "na subida todo santo ajuda". Isso vale bastante no ciclismo, ainda mais depois daquela subida que da á sensação de que as pernas estão queimando.Atalhos ou "jeitinhos" para superar os grandes desafios não existem - o que vale mesmo é treinar e muito. Mas dá, sim, para fazer a pedalada morro acima ficar mais confortável.
Um dos segredos é variar as mãos no guidão e mudar a posição da pedalada- entre ficar sentado e em pé. Outra dica é pedalar com o peito bem aberto. De acordo com especialistas, isso faz com que as vias aéreas fiquem mais livres, facilitando a respiração- evita, no mínimo, que você não se "afogue" antes.
Vale também lembrar, que tiros de 1 min. nos treinos de montanha, ajudam a fortalecer os músculos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário